Munkámat során fontosnak tartom egy olyan elfogadó, bizalmon alapuló légkör megteremtését, melyben a hozzám fordulókat elakadásaik megoldásában tudom támogatni. A terápiás gondolkodásomat és eszköztáramat legfőképpen a kognitív szemlélet határozza meg.
A kognitív szemlélet alapján az, ahogyan gondolkodunk magunkról, másokról a világról, meghatározza, hogyan érezzük magukat, hogyan viszonyulunk másokhoz és oldunk meg helyzeteket. A hozzám fordulókat abban segítem, hogy felismerjék átdolgozzák azokat a gondolatokat, melyek negatívan befolyásolják a mindennapi életüket, kapcsolódásaikat.
A kognitív szemléletben gyakran alkalmazom mindfulness és dialektikus viselkedésterápiás eszközöket is, amelyek segítik a jelenre irányuló figyelem erősítését, az indulatkezelést, valamint az érzelemszabályozást.
Témák, amelyekben a legtöbb tapasztalatom van...
- Szorongás
- Pánikzavar
- Depresszió
- Krízisállapotok
Módszereim
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A kognitív viselkedésterápia egy bizonyítékokon alapuló, strukturált, fókuszált terápiás módszer, amely a gondolatok, érzelmek és viselkedések közötti összefüggések feltárására épül. Hatékonyan alkalmazható többek között szorongásos és depresszív tünetek kezelésében. A terápia jellemzően rövid, általában 10–15 alkalmas folyamat, amely során a nehézségeket fenntartó gondolkodási minták azonosítása és átdolgozása révén támogatja az érzelmi egyensúly és a mindennapi működés javulását.
Képzettség
2024-
- Igazságügyi klinikai szakpszichológus – Eötvös Loránd Tudományegyetem
2019-2023
- Felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus – Semmelweis Egyetem
- Működési engedély száma: 2832
2016-2018
- Okleveles pszichológus – Eötvös Loránd Tudományegyetem
2013-2016
- Viselkedéselemző – Eötvös Loránd Tudományegyetem