Egészségfejlesztő mentálhigiénés szakemberként, több mint 15 éves szakmai tapasztalattal támogatom azokat, akik változást, fejlődést, egyensúlyt, testi-lelki jóllétet keresnek életükben. Célom annak elősegítése, hogy a hozzám forduló emberek jobban ismerjék és értő szeretettel vállalják önmagukat, valamint szavaikkal és gesztusaikkal mások számára is befogadhatóan meg tudják fogalmazni érzéseiket, gondolataikat, vágyaikat, céljaikat. Lelki jóllétünk alapja ugyanis, hogy becsüljük önmagunkat és jól bánjunk egymással. A konzultációk során abban segítem klienseimet, hogy közelebb kerüljenek saját belső erőforrásaikhoz, és megtalálják azokat a megoldásokat, amelyek számukra hitelesek, működőképesek és hosszú távon fenntarthatók.
Mentálhigiénés szakemberként az első magyarországi szakember vagyok, aki a General Psychiatric Management (GPM) for Borderline Personality Disorder szemléletre építve nyújt strukturált pszichoedukációs és életvezetési tanácsadást borderline személyiségzavarral élők és hozzátartozóik számára, mely különösen nagy segítséget jelent a diagnózistól a terápiába jutásig terjedő időszakban. Az érintetteknek nyújtott pszichoedukációs és életvezetési tanácsadást szakmai munkacsoporttal, ellátóhellyel együttműködésben végzem.
Témák, amelyekben a legtöbb tapasztalatom van
- Önismeret és belső erőforrások fejlesztése
- Kapcsolati elakadások oldása és fejlődés támogatása
- Élethelyzeti- és szerepváltozások kísérése
- Specifikus célcsoportok és élethelyzetek támogatása
Önismeret és belső erőforrások fejlesztése
- Önbecsülés, önbizalom, önértékelés erősítése, önismeret mélyítése
- Énkép, testkép és megjelenés viszonyának javítása
- Határhúzás és önérvényesítés fejlesztése
- Nehéz döntések meghozatalának támogatása
- Káros viselkedési minták megváltoztatása, új szokások kialakítása
- Életmódváltás lelki megalapozása
- Alvási szokások rendezése
Kapcsolati elakadások oldása és fejlődés támogatása
- Ismerkedési és párkapcsolat-építési készségek fejlesztése
- Egyéni konzultáció párkapcsolati kommunikációs nehézségek esetén – akkor is, ha a partner még nem nyitott a közös munkára, vagy nincs mód párterápiára
- Generációk közötti párbeszéd erősítése családon belül
Élethelyzeti- és szerepváltozások kísérése
- Életszakaszváltások, szerepváltozások és normatív krízisek feldolgozása
- Külföldre költözés vagy hazatérés érzelmi feldolgozása
- Támasznyújtás érzelmileg megterhelő, bizonytalan élethelyzetekben
Specifikus célcsoportok és élethelyzetek támogatása
- Borderline személyiségzavarral élő kliensek és hozzátartozóik támogatása pszichoedukáció és strukturált konzultáció formájában, a General Psychiatric Management (GPM) módszertana mentén. (Nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichoterápiát.)
- Krónikus testi vagy mentális betegséggel élő személyek hozzátartozóinak mentálhigiénés támogatása
- Megváltozott egészségi állapottal összefüggő lelki terhek enyhítése
- Introvertált személyek segítése magánéleti vagy szakmai nehézségeik megoldásában
Pályámat voltaképp már tizenévesen megkezdtem, mint telefonos ügyelő egy ifjúsági lelkisegély szolgálatnál, természetesen alapos tréning és szupervízió kíséretében. Azóta is a segítő hivatás elkötelezettje vagyok. Első diplomámat filozófia szakon szereztem, diplomamunkámat a pszichoanalízis emberképéről írtam. Ezt követték mentálhigiénés tanulmányaim a Semmelweis Egyetemen. Jelenleg a VIKOTE módszerspecifikus képzésén tanulok kognitív viselkedésterápiás konzultánsnak, emellett képzett csoportvezetője vagyok az érzelemfókuszú „Ölelj át! – Hold Me Tight!” párkapcsolati programnak, továbbá a Harvard Medical School továbbképzési programja jóvoltából a General Psychiatric Management (GPM) for Borderline Personality Disorder módszert is elsajátítottam.
Az élet számos nagy kérdését meg kellett már válaszolnom önmagam számára, így képes vagyok együttérzően, felkészülten és természetesen fogadni azokat is, amelyeket klienseimnek szegez az élet. Mivel összesen kilenc évet éltem külföldön, pontosan értem például azt, hogy milyen érzelmi és identitásbeli kihívásokat hozhat egy országváltás, és mennyire fontos lehet ilyenkor az anyanyelvi, kulturálisan érzékeny támogatás. Több országban, több nyelvterületen élve megtapasztalhattam, mit jelent az újrakezdés, ahogy azt is, hogy miként lehet hátrányból előnyt kovácsolni. Így online konzultációra szeretettel fogadom azokat is, akiket ez a téma érint.
Alkalmazott szemléletek, módszerek
- Kognitív viselkedésterápiás szemléletű stresszkezelési és életvezetési tanácsadás
- GPM (General Psychiatric Management for Bordarline Personality Disorder) pszichoedukatív, stresszkezelési és életvezetési tanácsadás.
- Érzelemfókuszú megközelítés a párkapcsolaton belüli kommunikáció javítására
- Filozófiai tanácsadás, iránytű életcélok, értékek, döntések átgondolásához, újrakezdéshez
A fentieket egy komplex, személyre szabott tanácsadási folyamat részeként alkalmazom, hozzám forduló személy egyedi szükségleteinek megfelelően. Minden ember és élethelyzet egyedi, és éppen ezért más-más megközelítést, eszközt igényel.
Végzettségeim, szakmai képzéseim
- Egészségfejlesztő mentálhigiénikus – Semmelweis Egyetem, 2009
- Kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzés (folyamatban) – VIKOTE
- General Psychiatric Management for BPD – Harvard Medical School, 2025
- „Working with Adult Neurodiverse Clients” – Érzelem Fókuszú Család- és Párterápiás Alapítvány, 2025
- Szexualitás és pszichoonkológia továbbképzés – Magyar Pszichoonkológiai Társaság, 2025
- „Ölelj át – Hold me Tight!” csoportvezetői képzés – Érzelemfókuszú Család- és Párterápiás Alapítvány, 2025
- „Ölelj át – Hold me Tight!” párkonzulens alapképzés – The International Centre for Excellence In Emotionally Focused Therapy, 2024
- MPOT 2024 konferencia – Magyar Pszichoonkológiai Társaság, 2024
- Mindfulness-alapú stresszcsökkentés – KU Leuven, 2020
- Okleveles filozófus – Debreceni Egyetem, 2004
Szakmai tagságok
- Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület
- Magyar Pszichoonkológiai Társaság
Ha úgy érzed, itt az idő, hogy tegyél önmagadért – akár egy konkrét probléma kapcsán, akár azért, mert fejlődésre és kiteljesedettebb életre vágysz –, várlak szeretettel személyes vagy online tanácsadásra.
Szemléletemről bővebben honlapomon olvashatsz: simonalina.com ↗