Fóris Alexandra
Okleveles pszichológus-Viselkedéselemző
Fóris Alexandra vagyok, okleveles pszichológus, egyetemi óraadó oktató.
Tanulmányaimat a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen végeztem, okleveles pszichológus diplomámat 2021-ben szereztem, kitüntetéses eredménnyel. Hiszek abban, hogy minden emberben ott rejlik a változás és a fejlődés lehetősége, és célom, hogy támogató, biztonságos légkört teremtsek ennek kibontakoztatásához.
Végzettségeim és egyéb képzéseim:
- Okleveles pszichológus (Pázmány Péter Katolikus Egyetem)
- Viselkedéselemző (Pázmány Péter Katolikus Egyetem)
- Kognitív Viselkedésterápia (CBT) alapkurzus (Udemy Academy)
- Konzultációs díj: 17 000 Ft/50 perc
- Online konzultációs díj: 15 000Ft/ 50 perc
- pszimod@gmail.com
Az élet olyan, mint egy játék: néha tisztán látjuk a célt, néha viszont csak bolyongunk az elénk táruló nehézségek útvesztőiben. A lelkünk működését sokszor nehéz megérteni, de ha egyszer sikerül, az olyan belső energiákat képes mozgósítani, melyek közelebb visznek a céljainkhoz, az önmagunk elfogadásához és ezáltal egy teljesebb élethez. Pszichológusként a mindennapi munkám során elkötelezett vagyok, hogy kellően elfogadó és empatikus légkört teremtve segítsem klienseimet abban, hogy megismerjék önmagukat, tudatosítani tudják saját érzéseiket, és felismerjék azokat a mintákat, melyek a viselkedésüket irányítják.
Az egyetemi tanulmányaim sokszínűsége, valamint a későbbi szakmai tapasztalataim mind-mind hozzásegítettek ahhoz, hogy egy komplex látásmóddal és kiterjesztett eszköztárral tudjak segíteni a hozzám fordulóknak. A mindennapi munkám során olyan kamaszokkal és felnőttekkel dolgozom együtt, akik úgy érzik, valamilyen elakadás van az életükben, legyen az önismereti, munkahelyi, továbbtanulási, kortársakkal kapcsolatos, pályaválasztási, párkapcsolati vagy egyéb életvezetéssel kapcsolatban felmerült nehézség. A tanácsadások során a rogers-i alapelveket követem, mely szerint minden ember egyedi és megismételhetetlen, képes a fejlődésre, és kiteljesedésre, és saját életének nem áldozata, hanem irányítója tud lenni. Közel áll hozzám a pozitív pszichológia, azon belül is a tudatos jelenlét, valamint az ezzel kapcsolatos stresszkezelő módszerek, valamint gyakran alkalmazom kognitív viselkedésterápiás elemeket is az ülések során, problémától függően.
Pszichológusként elkötelezetten segítek azoknak, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat, fejlődni, vagy nehéz élethelyzetekkel megküzdeni.
Az alábbi problémákkal fordulhatsz hozzám egyéni tanácsadás keretein belül:
Életvezetési nehézségek
- Bárkinek az életében előfordulhatnak olyan életesemények, melyek az addig többé-kevésbé működő lelki rendszert felboríthatják. Ilyenkor jól jöhet egy külső szemlélő, aki objektíven tud a helyzetedre tekinteni, és ezáltal segítséget nyújtani abban, hogy újra önmagad lehess.
Párkapcsolati elakadások
- Kapcsolataid nagyban meghatározzák testi-lelki egészséged. Épp ezért fontos beszélni arról, ha valami oknál fogva úgy érzed, elakadtál az életed ezen területén.
Érzelmileg megterhelő döntéshelyzetek
- Nap, mint nap sokféle döntéshelyzettel találhatjuk szemben magunkat, melyek sokszor nem egyszerűek, érzelmileg fokozottan megterhelők. Az ilyen, sokszor sorsfordító döntések meghozatala előtt vagy után (legyen az válás, gyermekvállalás vagy éppen munkahelyváltás) nem is hinnéd, mennyit segíthet egy szakember, akivel megbeszélheted kétségeidet, bizonytalanságaidat.
Érzelemszabályozási nehézségek
- Érzelmeink nem az ellenségeink, csak meg kell tanulni megérteni és kontrollálni őket. Az érzelmeid mögött meghúzódó rejtett működésmódok feltárásában és megértésében lehetek segítségedre.
Karriertanácsadás
Stresszkezelés kognitív-, és pozitív pszichológiai módszerekkel
- A stressz a mindennapi életünk részévé vált, ám korántsem mindegy mennyire engedjük, hogy átvegye az életünk felett az irányítást. Ha úgy érzed, hogy a stressz túlságosan eluralkodott a mindennapjaid felett, érdemes átgondolni, mit tehetsz annak érdekében, hogy ez ne így legyen. A különféle stresszkezelési technikák ebben lehetnek segítségedre, többek között a pozitív pszichológiai alapokon nyugvó mindfullness alapú stresszkezelő tréning.
Önértékeléssel, önbecsüléssel, önbizalommal kapcsolatos témák
- Nagyon sok gyermek-, ill. felnőttkorban jelentkező probléma alapja a nem megfelelő önbizalom, önértékelés. A sikeres élethez, és mentális jólléthez elengedhetetlen ezeknek a fogalmaknak, és a mögöttük rejlő mechanizmusoknak az ismerete. Ha úgy érzed, hogy eljött az idő ahhoz, hogy jobban megismerd önmagad, és a cselekedeteid mögött meghúzódó mozgatórugókat, akkor jó helyen jársz.
Kamaszkorral járó nehézségek
- Identitásválság, útkeresés, pályaválasztás, mindennapi iskolai nehézségek, szociális készségfejlesztés, online léttel összefüggő nehézségek (cyberbullying), beilleszkedési problémák.
Állásinterjúra való felkészítés, CV írás
- Jelentkezz be erre a szolgáltatásomra, ha egy fontos állásinterjúra készülsz, esetleg szeretnél egy ütős önéletrajzot összerakni, mely nem kerüli el egy HR-es figyelmét sem.
Munkahelyi elakadások
- Stresszkezelés, időgazdálkodás-fejlesztés, hatékonyság-növelés, kiégés és annak megelőzése.