Palotai-Kóbor Zalán

Okleveles pszichológus | Sémakonzultáns | Mindfulness tréner

Az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Karán szereztem pszichológus alap- és mesterdiplomámat, tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányon. Hivatásom középpontjában az emberi fejlődés támogatása és a mentális egészség erősítése áll.

Egyéb végzettségeim és szakmai képzéseim:

Munkámban kiemelt figyelmet fordítok az öntudatosság és a belső egyensúly fejlesztésére, amelyben a mindfulness és a sématerápia hatékony eszközei állnak rendelkezésemre. Célom, hogy klienseim számára támogató és inspiráló környezetet nyújtsak, ahol biztonságban fedezhetik fel erőforrásaikat és küzdhetik le akadályaikat.

Kísérlek és megtartalak az utadon egy kiegyensúlyozottabb, elégedettebb élet megteremtésében, segítek változtatni azon, amin szeretnél, azon, amin lehet, és segítek elfogadni azt, amit nem lehet megváltoztatni. Hiszem és vallom, hogy a pszichológiai munka egy utazás – két ember találkozása, ahol a legtermészetesebb, amit adhatok, a megértés és a megtartás biztonsága. Az egyenlő viszonyban hiszek, az együttérzésben és a hitelességben, a humorban és a spontaneitásban, a bizalom és a biztonságérzet gyógyító erejében.

Tudom, hogy milyen, amikor elveszítjük a hozzánk közel állókat, vagy amikor súlyos betegségek érnek minket – még ha csak időlegesen is. Tudom, milyen nehéz lehet elfogadónak és nyitottnak lenni önmagunkkal szemben. Ismerem az erős szorongás érzését és azt, amikor nehéz bízni abban, hogy jobb lesz az életünk. Szakmai tapasztalataim és képesítéseim mellett legalább olyan fontosnak tartom, hogy saját élettapasztalataimból merítsek és inspirálódjak a közös munka során. Ez segít abban, hogy jobban tudjunk egymással rezonálni, és megmutathassam, mindannyian emberek vagyunk, hasonló érzésekkel, gondolatokkal és történetekkel.  

Módszereim

Sématerápia

Elfogadás és Elköteleződés Terápia (ACT)

Mindfulness és relaxáció

Témák, amelyekben a legtöbb tapasztalatom van

Nárcisztikus, mérgező kapcsolatok:

Érzelemszabályozás, szorongás- és stresszkezelés:

Önértékelés, önbizalom, önelfogadás:

Teljesítmény- és megfelelési kényszer:

Veszteségek és gyász:

Szexualitás, identitás, LMBTQ+ kérdések: